Každý to isto pozná. Ráno si povieš, že dnes určite pôjdeš cvičiť. Poobede si nájdeš výhovorku, prečo nie teraz – a večer si to už len s miernou vinou ospravedlňuješ.…

Menštruačný cyklus je ovplyvňovaný hladinami hormónov, vplýva na energiu, výkon a regeneráciu pri cvičení. Ak ženy prispôsobia tréning jednotlivým fázam cyklu, môžu dosiahnuť lepšie výsledky, minimalizovať riziko preťaženia a zranení,…

To, že jar je tu, už vieme… ale našli ste si čas na veľké upratovanie? A čo keby sme vám povedali, že si pri tom môžete dať aj poriadny tréning?…