Každý to isto pozná. Ráno si povieš, že dnes určite pôjdeš cvičiť. Poobede si nájdeš výhovorku, prečo nie teraz – a večer si to už len s miernou vinou ospravedlňuješ.…

Menštruačný cyklus je ovplyvňovaný hladinami hormónov, vplýva na energiu, výkon a regeneráciu pri cvičení. Ak ženy prispôsobia tréning jednotlivým fázam cyklu, môžu dosiahnuť lepšie výsledky, minimalizovať riziko preťaženia a zranení,…

To, že jar je tu, už vieme… ale našli ste si čas na veľké upratovanie? A čo keby sme vám povedali, že si pri tom môžete dať aj poriadny tréning?…

Jar je tu – čas nových začiatkov, čerstvosti a ľahkosti. Ak cítite, že vaše telo volá po obnove, nie ste v tom sami! Príroda sa prebúdza, a aj vy máte…

Keď sa všetko zrýchľuje, spomaľ. V minulosti bol stres reakciou na konkrétnu hrozbu – napríklad útok predátora. Dnes čelíme stresu z práce, termínov, technológií a sociálnych médií, ktoré nás neustále…

Vytvoriť si zdravé návyky – to nie je len o cvičení alebo zdravej strave. Ide o úplne nový prístup k životu. Zdravé návyky sú kľúčom k tomu, ako sa cítiť…

Každý z nás sa občas stretne s nejakou výhovorkou, ktorá nám zabráni dosiahnuť naše ciele. Či už ide o každodenné povinnosti, alebo o rozhodnutia týkajúce sa zdravia, pohybu a cvičenia,…

Prekážky a nečakané problémy sú nevyhnutnou súčasťou každého cieľa. Tieto momenty nás môžu sklamať, ale aj posilniť. Ak sa situácia nevyvíja podľa plánu, je dôležité byť flexibilný. Namiesto toho, aby…

Strava v aplikácii je praktická, vyvážená, chutná a ľahko udržateľná, pričom sa zameriava na: Jednoduchosť a rýchlu prípravu – jedlá sú navrhnuté tak, aby boli ľahko uvariteľné aj pre začiatočníkov.…

Cesta od želania k skutočnosti S príchodom Nového roka sa veľa z nás snaží „pustiť“ to staré a vítať a očakávať niečo nové. Máte to tak aj vy? To staré…