Každý to isto pozná. Ráno si povieš, že dnes určite pôjdeš cvičiť. Poobede si nájdeš výhovorku, prečo nie teraz – a večer si to už len s...

Menštruačný cyklus je ovplyvňovaný hladinami hormónov, vplýva na energiu, výkon a regeneráciu pri cvičení. Ak ženy prispôsobia tréning jednotlivým fázam cyklu, môžu dosiahnuť lepšie výsledky, minimalizovať riziko...

To, že jar je tu, už vieme… ale našli ste si čas na veľké upratovanie? A čo keby sme vám povedali, že si pri tom môžete dať...

Jar je tu – čas nových začiatkov, čerstvosti a ľahkosti. Ak cítite, že vaše telo volá po obnove, nie ste v tom sami! Príroda sa prebúdza, a...

Keď sa všetko zrýchľuje, spomaľ. V minulosti bol stres reakciou na konkrétnu hrozbu – napríklad útok predátora. Dnes čelíme stresu z práce, termínov, technológií a sociálnych médií,...

Vytvoriť si zdravé návyky – to nie je len o cvičení alebo zdravej strave. Ide o úplne nový prístup k životu. Zdravé návyky sú kľúčom k tomu,...